[...] zimno było. Akurat kółko z domu na cmentarz i z powrotem 4km wyszło. Tak, wiem 4km to doopa, ale w aktualnym stanie bardzo dużo sobie wybaczam... Przełknęłam, ze nie dość ze wolno to krótko - ale co mi tam. Czuję się jak long covid bez covid... Grunt, że w ogóle wyszłam - trzeci dzień z rzędu:) /SFD/2021/3/23/4b381794c4f54d0aa8e5cb4693c1b1c6.jpg
Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]
15.12.2020 DT Wczoraj tragedia - korona drama etc. Zajadłam potencjalne zarażenie na zasadzie "a co mi tam, jak jutro mogę zdychać". Dzisiaj sie wymazałam i czysta jestem:) Póki co - w piątek powtórka mazania. Więc poszłam na siłkę. Zrobiłam powtórkę z niedzieli: plus GB, minus barki. I tak sobie chyba będę takie FBW robić: plecki na maszynach, [...]
Myślę, że jeszcze trochę się popracuje nad prowadzeniem łokci i będzie wszystko miód malina. Dzisiaj nietreningowy, więc ani treningu, ani wypiski, a co mi tam! . Trzeba nadrobić trochę zaległości z nowościami w kinie.
[...] szynkę która kolega zrobił w całości w szynkowarze ( tak przy okazji zaraziłam polowe firmy szynkowaniem) z wieprza i nie ma nic wspólnego z szynka jaka piekłam w piekarniku, nawet w rekawie. Nie pytaj która lepsza:) niestety nie moja pieczona. Idę do popatrzeć co mi tam Kabo podesłał. A i mam zapalenie ucha - wiec 3 dzień lenia się sypnie...
[...] chce podjechac i poddać się ocenie. Bo potrzebują kilka osób najlepiej z jakimiś urazami , więc jestem idealnym 'modelem' %-) przy okazji przebadam pewnie też łokieć i podpytam tego prowadzącego , może on coś sensownego zasugeruje.. Dni mijają ,za mną 2 razy aero po około 45 min na siłce (bieżnia, rowerek) , a dzisiaj miał być off ale ciężko [...]
a co mi tam zainteresowany zestawem 2 lub 3 link do dziennika, najaktualniejsze foty: taka zmiana w miesiac bez supli: 1. http://www.sfd.pl/DUDEK%2F_powrot_do_formy-t731262.html 2. http://www.sfd.pl/DUDEK%2F_powrot_do_formy-t731262-s9.html treningi i dieta: http://www.sfd.pl/DUDEK%2F_powrot_do_formy-t731262.html
bierz 10 %-) Lepiej 10 na każdą rękę. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-14 11:44:02 a co mi tam ... niech się w końcu moje hantle do czegoś przydadzą. 15kg w łape i jazda :))
[...] Krzyż w takie strony, w których, jeśli wspominają imię Zbawiciela, to chyba dlatego, by mu bluźnić, i w których nie postała dotąd noga Polaka ni Litwina! Wypędzony Tochtamysz, gdy go polskie i litewskie wojska posadzą na nowo na utraconym kapczackim tronie, uzna się "synem" króla Władysława i jako obiecał, wraz z całą Złotą Ordą [...]
Eve ma fajne pleci i bareczk. Zerkalam sobie na nie podczas szkolenia :-) Będę dam Ci, a co mi tam! :-) Sforcia Ty ze swoimi to do atletycznej :-P Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-01-11 12:08:08
[...] nie miałem i jestem tego świadom. W sensie to jakby tak patrzeć to cały czas faza intensywności bo robię jedną ciężką serię i 1-2s regresu ;p No ale zresztą co mi tam ;p Co do deloadu to żeby nie było ja się z tego nie śmieję czy coś, bo wiadomo że przyjdzie taki czas że obciążenie będzie tylko spadać, więc wtedy będę szukał [...]
[...] sporo go jeszcze zostało, a 3 sugerowane na porcję kapsy nie działają jakoś mega odjazdowo. Może potrójnej spróbuję? Dzisiaj trening 10A, więc sytuacja temu sprzyja. A co mi tam, sieknę tyle. Ciężko tylko będzie połknąć, bo kapsy duże i w **** trzeba do nich wypić. Potem wypis + komentarz. Wieczorem znowu do kumpla na PS2... wypas. Porżnę w [...]
[...] bo nic cenzuralnego nie przychodzi mi do głowy, czuję się jakbym był w podstawówce. --- Wymiary opisałem wyżej, dieta dziś w porządku, pozwoliłem sobie na 2 gołąbki, co mi tam Zakwasy dośc dobre mam, a co najdziwniejsze - mam zakwasy w klacie, chociaż wczoraj jej nie ćwiczyłem przecież Ale wydaje mi się że to moze być od unoszenia nó w [...]
[...] co w ogóle to wszystko pisze jak i tak nic ciekawego się nie dzieje no ale chociaż dla samego siebie bo filmiki tak nagrywam przez to że zawsze sobie oglądam i patrzę co mi tam nie pasuje czy dobrze to w miarę wygląda czy słabo bo wiadomo że nikt nie ogląda tych moich filmów z treningu bo to też nie ma sensu codziennie praktycznie oglądać to [...]
[...] wlaśnie jest najlepsza wg mnie, nawet teraz na redu jak tak jem to nie myślę o kolejnym posiłku bo to zwyczajnie ryż i kura a jak ktoś sobie robi jakieś mega wykwintne coś tam to tylko myśli za ile posiłek xD A co do wyjazdu to na bank tak jak pisałem wybiorę wyjazd ;p No nie wiem jak grubo sie leci ale uwierz że u mnie póki co grubo nie było [...]
[...] służy. Ocena 10/4 Zeń Szeń - niby wpływa dorbze na erekcje samopoczucie itd... Czy ja wiem ? Ja po tym raczej nic nie odczułem a może nie zauważyłem ? ... Ale za 10zł co mi tam hehehe. Nie oceniam tego produktu. I teraz chyba to co najważniejsze: WYMIARY: !!!!!!! WIEK: 23 / 24 +1rok WAGA: 92 / 98 +6kg UDO: 67,5 / 70,5 +3cm ŁYDA: 42,5 / 43 [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
